Система питания Мишеля Монтиньяка или диета Монтиньяка
Система имеет 2 фазы:
Фаза 1 — потеря веса;
Фаза 2 — стабилизация веса.
Фаза 1: потеря веса
Приступая к какому-либо делу, самое главное — поставить перед собой четкую цель.
Прежде всего вы должны решить, сколько килограммов веса вы собираетесь сбросить. Организм каждого человека сугубо индивидуален, его особенности определяются полом, возрастом, гастрономическими привычками, наследственностью и многими другими факторами. Поэтому трудно ответить на вопрос, как быстро вы будете терять вес. Некоторые могут скинуть килограмм за неделю, другие меньше. Кто-то очень быстро теряет первые килограммы, а потом скорость похудания замедляется. Так что не огорчайтесь, если у вас на это уйдет больше времени, чем у вашего знакомого.
Пища, которую надо основательно изучить
Фаза 1
Как вести себя во время застолья
Продукты рекомендуемые к употреблению в фазе 1
Фаза 2