Если вы задались целью похудеть, то попали по адресу. Не так давно я тоже была в поиске идеальной диеты. Конечно, хотелось быстро и не прилагая больших усилий похудеть и сохранить свой вес. В конце концов я этого достигла, правда не так быстро как хотелось бы.

Сразу скажу, что диеты подходящей для всех нет, все очень индивидуально, а если есть проблемы со здоровьем, то обязательно проконсультируйтесь со своим врачём. Кстати, бесплатная консультация диетолога есть у меня на сайте.

На моем сайте я собрала и продолжаю собирать разные диеты, некоторые я использовала сама, а какие то диеты пробовали мои подруги, ну и просто диеты которые мне показались интересными.

Похудеть мне все же удалось, и я уже год держу свой вес. При росте 165 см я сейчас вешу 50 кг, а было 80! Вы конечно спросите что за чудодейственную диету я использовала? Да, много каких диет я попробовала и сейчас сделаю краткий обзор, а так же оставлю свой отзыв о наиболее эффективных диетах, это естественно мое субъективное мнение.

Итак первая в моем списке – Кремлевская диета.

Кремлевская диета – хороша для тех у кого нет проблем со здоровьем. Кремлевскую диету нельзя применять людям с заболеваниями почек, хроническими заболеваниями сердца, желудка, сосудов, а также беременным и кормящим женщинам.

Я со своим хроническим гастритом, не послушалась советов и просидела на ней две недели. Результат – похудела на 5 кг., и получила обострение гастрита. Пришлось бросить, а моя более здоровая подруга, сидела на этой диете месяц и похудела на 15кг.!

Хороша Кремлевская диета тем, что голодать на ней не приходится. Если вы любитель мяса, колбас, сарделек и сосисек, то кремлевка, то что вам надо. Самая полная таблица кремлевской диеты, есть на моем сайте.

Следующая очень эффективная диета – Президентская диета или как ее еще называют на Западе – Диета Южного Пляжа. Вот эта диета очень подходит для людей у кого проблемы не только с лишним весом, но и имеются заболевания сердца, обмена веществ. Очень подробно о диете написано в соответсвующим разделе сайта, от себя лишь добавлю, мне было тяжело бороться с аппетитом первую неделю, ну а если выдержишь, то результаты не заставят себя ждать.

Мои были таковы, первая неделя – потеря веса 4 кг, вторая неделя, длиться до тех пор пока не достигнете веса к которому стремитесь, у меня этот период длился 3 недели, потеряла еще 5 кг, но потом мы уехали с мужем отдыхать на курорт…

В общем потеря веса на этом закончилась, а начался его набор. Трехразовое питание, шашлыки вечером, вино, лежание на пляже – сделали свое дело. К концу отпуска я вернула свои 5 кг. Но отдыхать то, тоже надо!

Так как я люблю разнообразие, я решила попробовать еще одну диету и называется она - Диета Кима Протасова.

Решила я сесть на эту диету, как раз после отпуска, в сентябре, когда много овощей, а диета Кима Протасова подразумевает неограниченное их потребление, что мне особенно понравилось, так как за отпуск, я похоже мяса переела. Еще сидя на этой диете вы не только худеете, но и очищяете свой организм.

Протяженность этой эффективной диеты – пять недель. Я за это время похудела на 10 кг! И еще она мне дала заряд такой бодрости, что я наконец то купила абонемент в фитнес клуб и стала активно заниматься, что продолжаю делать и по сей день.

Если подвести итоги, то похудеть мне помогли диеты и физические упражнения. Процесс похудения, в общей сложности длился год, за это время я вернулась к своему идеальному весу в 50 кг, потеряв 30 кг. Каждая диета давала какой то эффект, но лучших результатов я стала добиваться сочетая диету, физические упражнения, сауну, массаж. Не обошлось и без средств для упругости кожи и устранения целлюлита, я так же приобрела себе шорты для похудения и в них занималась. Еще я раскрутила мужа на миостимулятор, и теперь время перед телевизором зря не проходит. Я лежу, а мышцы работают!

Мой путь к потере веса был таким, у Вас все еще впереди, желаю вам огромной силы воли, а так же поддержу близких, и еще любите себя такой какая вы есть, и все у Вас получится! Удачи!

----------------------------------------------------------------

Рекомендую - сайт о женском здоровье:
симптомы и лечение хламидиоза, лечение трихомониаза и молочницы

Gynecolog-online.ru - новый сайт про женские болезни, популярно о женском здоровье.

Статьи на тему здоровья и диет

Очищающая диета «коричневый рис»

В день съедается 3 порции неочищенного («коричневого» риса), 100 г фруктов или сухофруктов, 300-400 г овощей, 1 ст. л. нерафинированного оливкового масла, немного натурального уксуса для салатов.
Читаем далее

Сладкоедение и здоровье

О сладкоедении пишут давно, часто, причем не только врачи и физиологи.

Cахар — это не иначе, как сладкий яд, белый убийца, пищевой мусор, «пустые калории», горе сахарное. В то же время отношение человечества к сахару не представляется проблемой простой и однозначной хотя бы потому, что за последние 80 лет потребление его в промышленно развитых странах возросло примерно в 20 раз — с 2 до 40 кг на среднестатистическую душу населения...
Читаем далее

Шпинат для ума

Американские ученые опубликовали список продуктов питания, способствующих развитию умственных способностей. Было замечено, что при регулярном их употреблении уровень IQ значительно повышается...
Читаем далее